Wajib Tahu! Berikut Ini Manfaat Konsumsi Madu Sebelum Tidur, Salah Satunya Mencegah Kanker

Baca Juga

Hati-hati! Konsumsi Madu Berlebihan Bisa Berbahaya bagi Kesehatan, Berikut Ulasannya

3. Buat tidur nyenyak

Mengonsumsi madu sebelum tidur juga dipercaya mampu membuat tidur lebih nyenyak. Hal ini terjadi akibat kadar insulin meningkat dalam jumlah kecil. Dari insulin itu, selanjutnya merangsang pelepasan tryptophan di otak. 

Dengan begitu, tryptophan kemudian diubah menjadi serotonin, hormon relaksasi serta suasana hati yang dapat membuat tidur menjadi pulas.

4. Energy booster 

Madu merupakan cairan bertekstur kental dengan rasa manis yang diproduksi oleh lebah. Asal tahu saja, lebah mengumpulkan gula dari nektar bunga. Lebah memanfaatkan madu sebagai cadangan makanan. 

Merangkum dari Healthline, satu sendok makan madu mengandung 64 kalori dan 17 gram gula termasuk fruktosa, glukosa, maltosa, dan sukrosa. 

Kandungan tersebut membuat madu menjadi sumber energi yang baik. Glukosa dalam madu dapat diserap oleh tubuh dengan cepat dan memberikan dorongan energi langsung. 

Sementara itu, fruktosa memberikan energi berkelanjutan karena diserap lebih lambat. Madu juga berperan menjaga kadar gula darah cukup konstan dibandingkan dengan jenis gula lainnya.

5. Mengobati batuk 

Sebuah studi tahun 2012 yang terbit dalam Journal Pediatrics menemukan bahwa konsumsi dua sendok teh madu, bisa membantu menyembuhkan batuk yang membandel. 

Hal ini diketahui karena sifat anti-mikroba dalam madu yang bisa membunuh bakteri tertentu. 

Penelitian lain yang melibatkan 139 anak menemukan bahwa madu dapat meredakan batuk di malam hari dan meningkatkan kualitas tidur dibanding obat batuk anak. 

Penelitian lain di Italia dan Israel juga menunjukkan hasil serupa, meski menggunakan jenis madu yang berbeda. Meski begitu, madu tidak boleh diberikan pada anak berusia di bawah satu tahun. Ini karena sistem pencernaan bayi tidak dapat mengatasi kontaminasi dalam madu.

Editor: Norman Octavianus