5 Olahraga Penderita Jantung Koroner yang Aman dan Tepat

MANADO, iNewsManado.com - Olahraga penderita jantung koroner harus diketahui. Sebab, berolahraga dapat memberikan manfaat positif bagi penderita penyakit jantung koroner. 

Jantung koroner merupakan Penyakit yang disebabkan oleh penyumbatan plak dalam arteri yang menuju ke jantung. 

Selain pengobatan medis, perubahan gaya hidup, termasuk rutin berolahraga, sangat penting. 

Berikut adalah jenis olahraga penderita penyakit jantung koroner yang aman, seperti yang dilaporkan oleh Chanel YouTube Sehat Secara Alami:

1. Jalan Kaki

Aktivitas jalan kaki adalah cara sederhana untuk membantu mengelola penyakit jantung koroner. Jalan kaki membantu mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh, yang dapat memicu pembentukan plak dalam arteri.

2. Berenang

Berenang adalah olahraga yang bagus bagi penderita penyakit jantung koroner. Aktivitas berenang secara teratur dapat meningkatkan sirkulasi darah, menurunkan tekanan darah, dan menurunkan detak jantung istirahat.

3. Bersepeda

Bersepeda adalah olahraga kardiovaskular yang baik untuk meningkatkan kebugaran dan kesehatan jantung. Ini dapat memperkuat otot jantung, meningkatkan sirkulasi darah, dan menurunkan kadar kolesterol.

4. Yoga

Yoga merupakan latihan kelenturan yang bermanfaat bagi kesehatan jantung. Selain itu, yoga dapat meningkatkan kualitas hidup pasien jantung koroner dan membantu mengurangi faktor risiko terkait penyakit kardiovaskular.

5. Latihan Ketahanan

Selain aktivitas aerobik, latihan ketahanan seperti latihan dengan resisten band, barbel, dan dumbbell juga dianjurkan. Ini membantu mengurangi lemak dan membangun massa otot.

Olahraga penderita jantung koroner diwajibkan. Tentu, yang disebutkan di atas dapat menjadi pilihan yang aman dan bermanfaat bagi penderita penyakit jantung koroner.

Editor : Fabyan Ilat