Ini 8 Makanan yang Kaya Antioksidan untuk Cegah Kulit Kering

Di samping minum 8 gelas sehari, Anda juga perlu asupan buah dan makanan lainya yang menyehatkan. Makanan ini kaya akan antioksidan seperti vitamin A, C, dan E berikut ini. 

1. Semangka

Semangka punya kandungan airnya tinggi, yaitu lebih dari 90 persen. Semangka mengandung mineral dan fitokimia seperti likopen, vitamin C, dan beta karoten, yang semuanya dapat mendukung kesehatan kulit.

Jika dibandingkan dengan tomat, stroberi, atau jambu biji, semangka menawarkan jumlah antioksidan yang baik loh. Anda bisa makan semangka sebagai camilan atau buatlah smoothie yang lezat dan menyegarkan.

2. Jeruk

Seperti semangka, Jeruk mengandung banyak air (80-89 persen) serta vitamin C. Jeruk bisa dibawa kemana saja dan bahkan dikupas tanpa pisau. Maka setiap kali belanja, jangan lupa untuk membeli jeruk untuk mendukung kulit sehat ya.

3. Acar

Acar biasanya disajikan sebagai pelengkap makanan dan sebagai penambah rasa. Tahukah Anda bahwa acar juga berkontribusi pada kandungan air keseluruhan makanan? Acar mengandung lebih dari 90 persen air. Volume ini berasal dari proses fermentasi yang sering kali mencakup penambahan bentuk cair dan bumbu lain untuk membantu mempertahankan atau meningkatkan kadar airnya.

4. Salad buah dan sayuran

Salad diolah dari berbagai macam kombinasi sayur dan buah. Tahu enggak kalau makan salad ini bisa meningkatkan nafsu makan loh.

Editor : Norman Octavianus