10 Manfaat Susu Kedelai untuk Kesehatan yang Wajib Diketahui, Ternyata Baik bagi Wanita

MANADO, iNewsManado.com - Manfaat susu kedelai untuk kesehatan akan diulas dalam artikel ini.

Susu kedelai merupakan salah satu minuman yang dikonsumsi di Indonesia. 

Susu kedelai biasanya diminum pada pagi hari untuk pengganti susu sapi bagi sebagian orang.

Dikutip berbagai sumber, susu kedelai adalah sari nabati yang diproses dengan cara merendam dan menggiling kedelai, merebus campuran, dan menyaring partikel yang tersisa.

Awalnya susu kedelai berasal dari Tiongkok, sebelum menjadi minuman umum di Eropa dan Amerika Utara pada paruh kedua abad ke-20, terutama karena teknik produksi dikembangkan untuk memberikan rasa dan konsistensi yang lebih mirip dengan susu.

Susu kedelai dapat dikonsumsi untuk menggantikan susu sapi dalam pola makan vegan, atau intoleransi laktosa.

Kandungan nutrisi dalam Susu Kedelai yakni Lemak sebesae 4 gram, Serat 1 gram dan gula 8,9 gram.

Penting diingat, nilai gizi susu kedelai juga akan didiskon, karena hanya dengan meminum susu kedelai saat perut kosong, tubuh manusia akan mengubah protein susu kedelai menjadi kalori dan dikonsumsi, jadi jika ingin membantu menurunkan berat badan tidaklah tepat. dianjurkan minum susu kedelai saja saat perut kosong.

Kandungan gizi dari susu kedelai yang bermanfaat untuk wanita. Selain itu, kacang kedelai juga secara alami kaya akan antioksidan isoflavon, vitamin C, vitamin B1, magnesium, asam folat, zinc, dan omega 3 & 6. Yuk, kita lihat 8 manfaat susu kedelai untuk wanita yang wajib kamu tahu!

Susu kedelai dapat menjadi pilihan bagi bayi dan balita di atas usia 1 tahun. Di bawah usia ini, susu ibu atau formula bayi khusus adalah makanan utama yang direkomendasikan untuk memenuhi kebutuhan gizi bayi. ASI (Air Susu Ibu) memiliki nutrisi lengkap dan penting untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi. 

Protein nabati pada kacang kedelai mengandung lemak sehat dan cukup mengenyangkan, sehingga Anda terhindar dari rasa lemas meskipun sedang menjalani diet.

Berikut di bawah ini manfaat susu kedelai untuk kesehatan dirangkum, Senin (25/9/2023). 

1. Meningkatkan kesehatan jantung. 

2. Menjaga kadar kolesterol. 

3. Mengurangi gejala menopause. 

4. Meningkatkan pertumbuhan rambut. 

5. Memperkuat tulang. 

6. Sebagai antidepresan. 

7. Membantu menurunkan berat badan.

8. Meredakan Nyeri Haid. 

9. Menurunkan Risiko Kanker Payudara. 

10.Menjaga Kekencangan Kulit. 

Itulah manfaat susu kedelai untuk kesehatan. Semoga bermanfaat. 

Editor : Fabyan Ilat