Olahraga Yoga, Berikut 5 Manfaatnya bagi Kesehatan Fisik dan Mental

3. Meringankan sakit punggung

Bagi Anda yang mengalami sakit punggung, yoga juga bisa menjadi pilihan olahraga yang tepat. Bahkan jika Anda mengalami sakit punggung kronis sekalipun. Hal ini karena gerakan peregangan tubuh yang ada pada yoga dapat membantu melenturkan tubuh.

Baca Juga

5 Cara Lancarkan Peredaran Darah, Salah Satunya Jangan Stress

4. Mengurangi stres

Hampir semua jenis olahraga dapat membantu seseorang dalam mengatasi stres, begitu juga dengan yoga. Hal ini karena saat melakukan yoga, hormon kortisol yang diproduksi tubuh saat mengalami stres akan berkurang.

5. Meningkatkan kebugaran

Baca Juga

Turunkan Berat Badan dengan Konsumsi 5 Makanan Kaya Protein Ini

Tidak hanya dapat mengurangi stres, manfaat yoga lainnya adalah membuat tubuh menjadi lebih bugar, memperbaiki postur tubuh, serta menambah kekuatan tubuh, jangkauan gerak, dan kelenturan tubuh.

Editor : Norman Octavianus