Olahraga Yoga, Berikut 5 Manfaatnya bagi Kesehatan Fisik dan Mental

BERBAGAI cara sering dilakukan setiap orang untuk menjaga kesehatan tubuh terlebih dalam situasi pandemi Covid-19 saat ini. Selain mengonsumsi makanan sehat, rajin berolahraga baik untuk kesehatan, salah satunya yoga.   

Sebab manfaat yoga tidak hanya baik untuk kesehatan mental, melainkan juga untuk kesehatan fisik seseorang. Merangkum dari laman Instagram resmi Satgas Covid-19 Bidang Perubahan Perilaku, @satgasperubahanperilaku, berikut beberapa manfaat yoga bagi kesehatan. Yuk disimak! 

Baca Juga

Alan Kumaseh Raih 2 Medali di SEA Games Kamboja 2023

1. Meringankan gejala asma

Asma yang kambuh dapat sangat mengganggu dan cukup menyiksa. Melakukan yoga secara rutin bisa menjadi alternatif untuk mengatasinya. Yoga yang berhubungan dengan pernapasan seperti Pranamaya dapat membantu meringankan gejala asma.

2. Baik untuk penderita sakit jantung

Baca Juga

Hanung Bramantyo Kena Saraf Kejepit Bertahun-tahun, Penyebabnya Bikin Kaget

Yoga dapat meningkatkan aliran darah dan melemaskan pembuluh darah sehingga dapat meringankan beban kerja di jantung. Studi menunjukkan pasien gagal jantung yang berlatih yoga mengalami peningkatan kesehatan jantung dan peningkatan kualitas hidup.

3. Meringankan sakit punggung

Bagi Anda yang mengalami sakit punggung, yoga juga bisa menjadi pilihan olahraga yang tepat. Bahkan jika Anda mengalami sakit punggung kronis sekalipun. Hal ini karena gerakan peregangan tubuh yang ada pada yoga dapat membantu melenturkan tubuh.

Baca Juga

5 Cara Lancarkan Peredaran Darah, Salah Satunya Jangan Stress

4. Mengurangi stres

Hampir semua jenis olahraga dapat membantu seseorang dalam mengatasi stres, begitu juga dengan yoga. Hal ini karena saat melakukan yoga, hormon kortisol yang diproduksi tubuh saat mengalami stres akan berkurang.

5. Meningkatkan kebugaran

Baca Juga

Turunkan Berat Badan dengan Konsumsi 5 Makanan Kaya Protein Ini

Tidak hanya dapat mengurangi stres, manfaat yoga lainnya adalah membuat tubuh menjadi lebih bugar, memperbaiki postur tubuh, serta menambah kekuatan tubuh, jangkauan gerak, dan kelenturan tubuh.

Editor : Norman Octavianus