11 Manfaat Buah Mengkudu untuk Kesehatan, Salah Satunya Baik untuk Perokok

MANADO, iNewsManado.com - Manfaat buah mengkudu untuk kesehatan sering tidak disadari. Buah Mengkudu adalah tanaman berbunga yang berasal daerah Asia Tenggara, tergolong dalam famili Rubiaceae. 

Tanaman ini tumbuh di dataran rendah hingga pada ketinggian 1500 m. Tinggi pohon mengkudu mencapai 3–8 m, memiliki bunga bongkol berwarna putih.

Buah Mengkudu juga merupakan tanaman herbal berkat kandungan nutrisi yang banyak. Namun, seperti saat ini Buah Mengkudu hanya dijadikan masyarakat sebagai jus saja. 

Perlu diingat, mengonsumsi buah mengkudu jadi tanda awas bagi pengidap gangguan hati, gangguan ginjal juga anak-anak dan Lansia. 

Di bawah ini manfaat buah mengkudu untuk kesehatan dilansir iNewsManado, Jumat (15/9/2023). 

1. Jantung

Manfaat buah mengkudu ternyata bisa untuk kesehatan jantung. Alasannya, buah mengkudu bisa menurunkan lemak darah dan kolesterol, serta mengurangi peradangan, yang dapat menjadi faktor risiko penyakit jantung.

2. Redakan Nyeri

Para peneliti mendapatkan khasiat Buah Mengkudu bisa meredakam nyeri karena memiliki sifat anti nyeri dan antiinflamasi. 

3. Bantu Kerusakan Jaringan Akibat Merokok 

Sebuah penelitian pada 2013 via jurnal Food Science and Nutrition mengatakan, bahwa berbagai kandungan dalamnya mengurangi kerusakan oksidatif pada perokok tembakau aktif. 

Asap tembakau mengandung berbagai bahan kimia yang memicu kerusakan pada tubuh. Dengan asupan antioksidan yang terdapat dalam buah pace menunjukkan adanya penurunan kerusakan oksidatif sebanyak 46-57 persen.

4. Jaga Kekebalan Tubuh 

Buah mengkudu juga bisa menjaga kekebalan tubuh karena mengandung vitamin C yang tinggi. Buah mengkudu juga mengandung fitokimia dan antioksidan lain yang dapat mendukung sistem kekebalan tubuh. 

5. Turunkan Gula Darah 

Penderita diabetes ternyata cocok mengonsumsi buah mengkudu. Hal ini berdasarkan sebuah riset menunjukkan bahwa buah mengkudu dapat menurunkan kadar gula darah dan menjaganya tetap stabil. Efek tersebut diduga berkat kemampuannya dalam meningkatkan efektivitas hormon insulin dalam mengatur kadar gula darah.

6. Turunkan Berat badan

Manfaat lainnya dari Buah Mengkudu adalah mendukung penurunan berat badan. Penelitian pada 2017 yang dipublikasikan di jurnal Nutrients mengungkapkan hal ini.

7. Cegah Kanker

Buah mengkudu juga bermanfaat mencegah risiko kanker. Sebab, buah mengkudu kaya akan antioksidan yang dapat mengurangi stres oksidatif. Stres oksidatif dikaitkan dengan terjadinya berbagai penyakit, termasuk kanker.

8. Sehatkan Otak

Buah mengkudu juga mampu meningkatkan kesehatan otak. Mengonsumsinya bisa membuat kamu terhindar dari penurunan fungsi otak akibat stres, depresi, hingga cemas.

9. Menjaga kesehatan kulit

Buah mengkudu mengandung berbagai kandungan yang bersifat analgesik, antioksidan, hingga antiinflamasi. Ketiga sifat tersebut berfungsi untuk meningkatkan kesehatan kulit.

10. Jaga Kolesterol 

Buah mengkudu juga dapat menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida, sehingga baik untuk mencegah penumpukan kolesterol di pembuluh darah. 

11. Jaga Kesehatan Mata

Buah mengkudu juga mampu meningkatkan kesehatan mata. Dengan begitu, kamu dan anggota keluargamu akan terhindar dari berbagai penyakit mata, seperti katarak.

Itulah manfaat buah mengkudu untuk kesehatan. Semoga bermanfaat. 

Editor : Fabyan Ilat