5 Manfaat Buah Bit untuk Ibu Hamil yang Wajib Diketahui

MANADO, iNewsManado.com - Manfaat buah bit untuk ibu hamil akan dibahas dalam artikel kali ini. 

Dilansir berbagai sumber, Buah bit adalah tanaman yang berasal dari keluarga Amaranthaceae-Chenopodiaceae. Buah bit masih satu keluarga dengan sayuran lobak dan sayuran berakar lainnya. Dalam 100 gram buah bit, Anda bisa menemukan berbagai kandungan nutrisi seperti berikut: Air: 87,6 gram (g).

Buah bit mungkin bukan makanan yang umum dikonsumsi sehari-hari. Padahal buah bit memiliki berbagai manfaat kesehatan termasuk bagi ibu hamil. Kandungan nutrisi yang melimpah, membuat buah bit menjadi pilihan menu harian Anda selama masa kehamilan. 

Sementara itu, Konsumsi buah bit selama masa kehamilan, tidak memiliki efek samping atau risiko khusus. Efek samping yang langsung terlihat berubahnya warna urine atau feses menjadi merah muda atau merah. Kondisi ini biasanya tidak berbahaya, sehingga Anda tidak perlu khawatir. Meskipun jarang terjadi, ada berapa kondisi perubahan warna urin yang menunjukkan bahaya seperti, kekurangan zat besi. 

Ini manfaat buah bit untuk ibu hamil dirangkum Rabu (26/7/2023) 

1. Pencernaan 

Manfaat buah bit untuk ibu hamil yang pertama adalah untuk pencernaan. Buah bit sebagai buah yang mengandung banyak serat, menjadi opsi terbaik untuk dikonsumsi selama kehamilan. Anda dapat mengonsumsi buah bit sekitar 28 gram per hari.

2. Kurangi Anemia

Manfaat buah bit untuk ibu hamil yang berikutnya untuk kurangi anemia. Anemia defisiensi zat besi, merupakan masalah yang kerap terjadi pada ibu hamil. Beberapa gejala yang mungkin dirasakan, seperti mudah lelah dan tubuh terasa lemah. Itulah mengapa memenuhi konsumsi harian zat besi sangat direkomendasikan, minimal 30 sampai 60 mg per harinya. Buah bit sebagai sumber alami dapat membantu Anda dalam memenuhi kebutuhan akan zat besi. Makan buah bit dengan jumlah minimal yang telah ditentukan untuk mendapatkan gizi yang cukup dari kandungan nutrisi buah bit.

3. Baik untuk Janin

Manfaat buah bit untuk ibu hamil yang berikutnya adalah baik untuk pertumbuhan Janin. 

Penelitian di Inggris menyebutkan bila buah bit memiliki potensi yang baik dalam pencegahan masalah pembatasan pertumbuhan janin. Kondisi ini dapat terjadi akibat adanya masalah di plasenta. Konsumsi buah bit bekerja membantu mencegah masalah tersebut, dengan meningkatkan aliran darah yang melintasi plasenta lewat nitrat yang terkandung dalam buah bit.

4. Jaga Berat Badan

Manfaat buah bit untuk ibu hamil yang berikutnya adalah menjaga berat badan. Diperkaya akan kandungan vitamin C, kalium, serat, folat, mangan, dan zat besi, buah bit sangat rendah kalori. Jadi, kebutuhan gizi akan tetap terpenuhi dan Anda tidak perlu khawatir badan akan menjadi gemuk.

5. Menaikkan HB 

Manfaat buah bit untuk ibu hamil yang berikutnya adalah menaikkan HB. Hal ini dikarenakan, buah bit mengandung zat besi, mineral, serta vitamin yang dapat memperbaiki serta mengaktifkan sel darah merah, yang kemudian juga akan meningkatkan suplai oksigen. Tak hanya zat besi, buah bit juga memiliki kandungan asam folat, kalium, dan serat yang tinggi. Oleh karena itu, akan sangat direkomendasikan untuk ibu hamil memasukkan buah bit sebagai konsumsi harian.

Itulah manfaat buah bit untuk ibu hamil yang bisa jadi informasi penting. Semoga bermanfaat. 

Editor : Fabyan Ilat