Mengapa saat Musim Dingin Berat Badan Naik? Berikut Penyebab dan Tips untuk Mencegah

JAKARTA, iNews.id - Saat musim dingin seringkali membuat nafsu makan meningkat, sehingga menjadi alasan untuk terus makan atau ngemil. Dengan kondisi seperti ini tanpa disadari justru membuat berat badan naik. 

Akan tetapi, benarkah jika musim dingin ada kaitannya dengan berat badan yang bertambah? Dilansir dari Hindustantimes, berikut ini beberapa alasan yang membuat berat badan seseorang bertambah saat musim dingin. 

1. Penurunan suhu yang tiba-tiba

Ketika hari menjadi lebih dingin, orang-orang lebih merasa 'sulit' untuk bergerak dan memilih untuk berada di dalam ruangan. Alhasil mereka pun enggan pergi ke tempat kebugaran ataupun berolahraga. Hal ini menyebabkan aktivitas fisik menurun dan berat badan pun bertambah

2. Hari yang pendek

Menurut dr. Aparna Govil, selama bulan-bulan musim dingin, matahari terbit lebih lambar dan tenggelam lebih awal sehingga menyebabkan hari menjadi pendek. Hal ini dianggap bisa menghambat rutinitas dan terkadang seseorang tak bisa menemukan waktu untuk ke luar.

3. Malam yang lebih panjang

Malam yang lebih lama memungkinan seseorang tidur lebih lama dari biasanya.

4. Seasonal affective disorder (SAD)

Ganguan afektif musiman atau SAD merupakan jenis depresi yang diakitkan dengan perubahan musim. Hal ini bisa membuat seseorang mengalami perubahan suasana hati, tidak aktif, dan energi menurun. Orang yang mengalami SAD mungkin tidak ingin pergi berolahraga atua bahkan sekedar ke luar rumah.

5. Makan Makanan Yang Hangat dan Menenangkan

Editor : Norman Octavianus