Lindungi Diri Anda, Kenali Kolesterol dan Fungsinya untuk Tubuh

JAKARTA, iNews.id - Kolesterol sering diartikan sebagai substansi yang menyebabkan penyakit jantung dan stroke. Pola makan dan pola hidup tidak sehat dapat memicu terjadinya kolesterol. 

Jumlah kolesterol yang lebih dari normal memang dapat meningkatkan risiko penyakit mematikan tersebut. Walupun kolesterol merupakan lemak yang berguna bagi tubuh, namun, bila kadar kolesterol dalam tubuh terlalu tinggi maka akan menumpuk di pembuluh darah dan mengganggu aliran darah. 

Baca Juga

3 Buah Ampuh Turunkan Kolesterol, Mudah Didapat dan Murah

Berapa pun usia Anda saat ini, belum terlambat untuk membebaskan diri dari bahaya kolesterol. Lindungi diri Anda dari bahaya kolesterol sedini mungkin melalui cara-cara:

- Konsumsi makanan bergizi dan rendah kolesterol.

- Berhenti merokok.

Baca Juga

Bawang Putih Bermanfaat Atasi Kolesterol, Ini Penjelasannya

- Jaga berat badan ideal.

- Batasi konsumsi minuman beralkohol.

- Kurangi stres.

Baca Juga

4 Makanan Tinggi Lemak yang Baik bagi Tubuh

- Lakukan olahraga secara rutin setidaknya selama 20-30 menit setiap hari.

Kadar kolesterol yang tinggi dapat membahayakan kesehatan dan perlu segera ditangani. Namun, kondisi ini tidak menimbulkan gejala, sehingga banyak penderita kolesterol tinggi baru menyadari kondisinya setelah muncul penyakit-penyakit terkait bahaya koleseterol tinggi tersebut.

Dilansir dari Halodoc, kolesterol juga menjalankan beberapa fungsi penting lain di dalam tubuh, yang masih berkaitan dengan metabolisme, di antaranya: 

Baca Juga

Jangan Sering Dikonsumsi! Ini Makanan Indonesia yang Mengandung Kolesterol Tinggi

- Kolesterol berperan dalam pembentukan dan pemeliharaan membran dan struktur sel. Kolesterol dapat masuk di antara molekul lemak penyusun sel, membuat membran lebih cair. Sel juga membutuhkan kolesterol untuk membantunya menyesuaikan diri dengan perubahan suhu.

- Kolesterol penting untuk membuat sejumlah hormon penting, termasuk hormon stres kortisol. Kolesterol juga digunakan untuk membuat hormon seks menjadi testosteron, progesteron, dan estrogen.

- Hati juga menggunakan kolesterol untuk membuat empedu, cairan yang berperan penting dalam pemrosesan dan pencernaan lemak.

Baca Juga

4 Olahraga Ampuh Turunkan Kolesterol Tinggi

- Kolesterol digunakan oleh sel saraf untuk isolasi.

- Tubuh membutuhkan kolesterol untuk membuat vitamin D. Dengan adanya sinar matahari, kolesterol diubah menjadi vitamin D.

Dalam batas tertentu, kolesterol diperlukan sebagai bahan dasar pembentuk unsur-unsur penting di dalam tubuh. Inilah manfaat kolesterol bagi tubuh: 

1. Pembentuk sel

Manfaat utama kolesterol bagi tubuh manusia adalah sebagai bahan dasar pembentuk struktur membran (dinding) setiap sel tubuh. Tak hanya itu, substansi ini juga merupakan komponen utama pada sel otak dan sel saraf. 

2. Pembentuk Empedu

Kolesterol merupakan bahan dasar pembentuk asam empedu. Dengan kata lain, asam empedu merupakan cairan yang dihasilkan oleh kandung empedu, dengan bahan dasar kolesterol. Fungsi utama asam empedu adalah untuk mencerna lemak yang melewati saluran pencernaan. 

3. Membantu Memproduksi Vitamin D

Selain dari sumber makanan, tubuh Anda bisa memproduksi vitamin D secara otomatis ketika terpapar sinar matahari. Caranya adalah dengan mengubah kolesterol (7-dehidrokolesterol) yang ada dalam kulit menjadi calcitriol.

Senyawa ini kemudian langsung disalurkan ke hati dan ginjal untuk menghasilkan vitamin D yang dibutuhkan oleh tubuh. Vitamin D nantinya berperan besar dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi, serta membantu fungsi sistem kekebalan tubuh dan sistem saraf berjalan dengan optimal.

Maka itu, kolesterol diperlukan untuk tetap sehat, tetapi kadar yang tinggi berbahaya. Pastikan Anda melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin ke dokter.

Selain memeriksa kadar kolesterol Anda, dokter juga akan membantu menentukan upaya-upaya yang dapat dilakukan untuk menjaga kadar kolesterol agar tidak tinggi serta mencegah terjadinya bahaya kolesterol.

Editor : Norman Octavianus