Catat! Ahli Kesehatan Ungkap Makanan Pantangan Pengidap Asam Urat dan Kolesterol

Makanan pantangan kolesterol 

Sedangkan hiperlipidemia atau yang sering disebut kondisi kolesterol tinggi adalah peningkatan kolesterol dan trigliserida dalam darah di atas normal.

 Ira menegaskan kolesterol dibagi menjadi dua jenis yakni kolesterol baik (HDL) dan kolesterol jahat (LDL). Hiperlipidemia sendiri disebabkan terlalu banyak kolesterol jahat dalam tubuh. 

Kondisi ini dapat menyebabkan plak pada dinding pembuluh darah hingga meningkatkan risiko seseorang terkena penyakit:

 1. jantung

 2. stroke 

3. bahkan kematian 

Menurutnya, seseorang yang mengalami hiperlipidemia wajib menghindari makanan yang mengandung kolesterol tinggi yakni jeroan seperti hati, usus, babat, otak. 

Daging berlemak, daging bebek mengandung kolesterol lebih tinggi dibandingkan daging ayam.

"Yang perlu diwaspadai lagi adalah gorengan dan makanan cepat saji, es krim, keju dan susu karena masyarakat seringkali mengonsumsi ini padahal sangat tinggi lemak," jelasnya. 

Selain itu, ia juga berpesan selain menghindari atau membatasi makanan-makanan di atas, seseorang penderita asam urat dan kolesterol tinggi juga perlu menerapkan gaya hidup sehat seperti:

 1. mengkonsumsi makanan bergizi seperti buah dan sayur 

2. olahraga secara teratur

 3. menjaga berat badan ideal

 4. tidak merokok 

5. tidak mengonsumsi alkohol

Editor : Fabyan Ilat