Ini 7 Tips Agar Badan Tetap Bugar Selama di Bulan Ramadhan

6. Jaga Kebutuhan Cairan Tubuh

Ilustrasi/Istimewa

Dehidrasi salah satu persoalan yang bisa saja terjadi selama berpuasa. Untuk itu, memenuhi kebutuhan cairan tubuh bisa dilakukan meski berpuasa dengan pola minum air selama yakni pembagian 2-4-2, yaitu 2 gelas saat berbuka, 4 gelas antara buka dan sahur, dan 2 gelas lagi saat sahur.

7. Makan Buah

Selama berpuasa, seseorang wajib mengonsumsi buah saat sahur maupun berbuka puasa. Hindari  minuman manis tinggi gula, lebih baik pilih buah-buahan yang mengandung air. Misalnya, semangka, melon, hingga buah pir. Tentunya sebelum makan buah-buahan ini Anda juga disarankan minum air putih terlebih dahulu.

Itulah 7 tips agar badan tetap bugar selama di Bulan Ramadhan. Semoga bermanfaat!

Editor : Fabyan Ilat