4 Olahraga Ampuh Turunkan Kolesterol Tinggi

3. Renang

Renang bisa menjadi pilihan yang baik untuk menurunkan kadar kolesterol yang melonjak. Berenang baik untuk persendian dan jika Anda juga memiliki masalah ortopedi.

Menurut National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI), setengah jam berenang akan membakar sekitar 240 kalori.

4. Jalan Cepat

Menurut American Heart Association, jalan cepat terbukti menurunkan kolesterol tinggi. Jenis olahraga ini bisa dilakukan oleh siapa saja dan yang dibutuhkan hanya sepasang sepatu kets.

Berjalan merupakan latihan aerobik, yang meningkatkan penggunaan oksigen dengan memperkuat jantung dan paru-paru.

Editor: Fabyan Ilat