Cara Turunkan Kolesterol dengan 5 Diet Sehat beserta Menunya

Baca Juga

Jangan Salah, Berikut 3 Mitos Seputar Diet

Sebuah studi yang diterbitkan pada November 2017 di jurnal Critical Review in Food Science and Nutrition menemukan bahwa diet vegetarian mengurangi kolesterol dan menurunkan risiko kematian akibat penyakit arteri koroner sebesar 25 persen.

5. Diet Vegan

Pola makan vegan adalah pola makan vegetarian dikurangi semua produk yang berasal dari hewan, termasuk telur, susu dan gelatin. Diet vegan telah dikaitkan dengan manfaat penurunan berat badan selain pengurangan risiko penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan kematian dini.

Sebuah studi yang diterbitkan pada Desember 2018 di jurnal Plos One menemukan bahwa vegan memiliki kadar kolesterol jahat dan trigliserida yang lebih rendah daripada orang yang makan daging.

Editor: Norman Octavianus