Mitos atau Fakta, Durian Penyebab Kolesterol dan Darah Tinggi! Berikut Penjelasan dan Manfaatnya

JAKARTA, iNews.id - Durian penyebab kolesterol dan darah tinggi! Ini biasanya menjadi suatu peringatan yang sering kita dengar dari setiap orang sebelum kita mengonsumsi buah ini. Masih banyak yang beranggapan jika memakan buah ini bisa menyebabkan kolesterol dan tekanan darah naik, sehingga membuat orang jadi khawatir. 

Namun, bagi para pecinta buah durian tak perlu khawatir, karena itu hanyalah mitos belaka. Melansir dari laman Healthline, buah yang dijukuki King of Fruits alias Raja buah-buahan ini ternyata tidak mengandung kolesterol seperti anggapan selama ini. Justru lemak yang ada dalam durian adalah lemak tak jenuh tunggal dan membantu menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida LDL. 

Buah ini juga memiliki nutrisi yang sangat tinggi. Di dalam satu cangkir (243 gram) buah durian terdapat beberapa nutrisi seperti karbohidrat, lemak tak jenuh, kalori, serat, protein, magnesium, dan masih banyak yang lainnya.

Buah dengan bau harum yang khas ini juga mengandung beberapa senyawa sehat termasuk antosianin, karotenoid, polifenol, dan flavonoid. Senyawa-senyawa tersebut banyak di antaranya yang berfungsi sebagai antioksidan.

Tak hanya buahnya saja yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, tetapi semua bagian tanaman durian seperti daun, kulit, akar, dan buah sudah sejak jaman dulu digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mengobati berbagai penyakit, termasuk demam tinggi, penyakit kuning, dan kondisi kulit lainnya. Berikut ini manfaat durian bagi kesehatan:

1. Mengurangi Risiko Kanker

Buah durian kaya akan zat antioksidan yang mampu menetralisir radikal bebas yang memicu kanker . Dalam satu penelitian tabung reaksi, ekstrak durian terbukti dapat mencegah penyebaran sel kanker payudara.

2. Menurunkan Gula Darah

Ternyata durian memiliki indeks glikemik (GI) yang lebih rendah daripada banyak buah tropis lainnya. Ini artinya durian ini dapat menurunkan kadar gula darah.

3. Mengurangi Kadar Kolesterol

Lemak tak jenuh dalam buah durian ini membantu mengurangi kadar kolesterol dan risiko aterosklerosis, atau pengerasan pembuluh darah. Senyawa dalam durian juga bisa membantu menurunkan risiko penyakit jantung.

4. Melawan Infeksi

Kulit buah durian mengandung senyawa yang memiliki sifat antibakteri dan anti-jamur.

Nah dari penjelasan di atas, kini Anda tak usah ragu lagi untuk menyantapnya. Tapi ingat, jangan mengonsumsi buah ini berbarengan alkohol.

Para ilmuwan percaya bahwa senyawa seperti sulfur dalam durian dapat mencegah enzim tertentu dari memecah alkohol. Ini akan menyebabkan peningkatan kadar alkohol dalam darah yang menyebabkan gejala seperti mual, muntah, dan jantung berdebar.

Editor : Norman Octavianus