4 Buah-buahan yang bisa Perbaiki Kadar Gula Penderita Diabetes

JAKARTA, iNews.id - Pola makan adalah bagian terpenting untuk mengontrol kadar gula bagi penderita pradiabetes, diabetes, gula rendah atau kondisi lain yang memengaruhi gula darah.

Faktor masalah berat badan, aktivitas, stres, dan genetika juga berperan penting dalam menjaga gula darah. Namun, diet sehat juga sangat penting untuk mengontrol gula darah. 

Baca Juga

Jangan Salah, Berikut 3 Mitos Seputar Diet

Seperti dilansir dari laman Health Line, berikut ini buah-buahan yang bisa perbaiki kadar gula darah rendah.

1. Alpukat

Selain teksturnya yang lembut dan rasanya lezat, alpukat dapat menawarkan manfaat yang signifikan untuk pengaturan gula darah. Buah ini kaya akan lemak sehat, serat, vitamin, dan mineral, dan menambahkannya ke makanan telah terbukti meningkatkan kadar gula darah.

Baca Juga

Ini 4 Jenis Buah untuk Turunkan Gula Darah

Sejumlah penelitian telah menemukan bahwa alpukat dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan melindungi dari perkembangan sindrom metabolik, termasuk tekanan darah tinggi dan gula darah tinggi yang meningkatkan risiko penyakit kronis.

2. Apel

Apel mengandung serat larut dan senyawa tumbuhan, termasuk quercetin, asam klorogenat, dan asam galat, yang semuanya dapat membantu mengurangi gula darah dan melindungi dari diabetes.

Editor: Norman Octavianus