Sahur, Konsumsi 4 Asupan Banyak Energi Ini

IBADAH Puasa yang dijalankan saat ini, tentu membuat pola tubuh berubah. Asupan makanan sangat penting untuk menjaga stabilitas dan imunitas tubuh.

Pembahasan penting kali ini terkait asupan energi ketika kita melakukan sahur. Sahur jadi penting saat puasa karena merupakan momen untuk membuat tubuh survive hampie 12 jam kemudian.

Baca Juga

Jadwal Imsakiyah Hari Ini Untuk Wilayah Tomohon dan Sekitarnya, Minggu 2 April 2023

Ketika sahur kita butuh asupan makanan yang memberikan kita tenaga lebih banyak.

Karena, jika makanan yang dikonsumsi tidak sehat akan mengakibatkan kondisi tubuh menjadi lemas saat puasa. Maka dari itu, diperlukan makan-makanan yang sehat, terutama makanan untuk sahur agar kondisi tubuh tetap sehat dan kuat untuk menahan lapar serta haus selama 13 jam lebih.

Berikut rekomendasi makanan yang cocok untuk sahur seperti dilansir dari Highend.

Baca Juga

Jadwal Imsakiyah Hari Ini Untuk Wilayah Sangihe, Sitaro dan Talaud, Minggu 2 April 2023

BACA JUGA: Berduka Anaknya Meninggal Dunia, Cristiano Ronaldo Bakal Absen Lawan Liverpool

Kandungan Protein Tinggi

Saat puasa sangat penting mengonsumsi protein tinggi. Kandungan protein tinggi dapat membantu dan memelihara kekuatan otot, sehingga kondisi fisik lebih kuat. Ketika seseorang mengonsumsi protein, maka rasa kenyang akan terasa lebih lama.

Baca Juga

Jadwal Imsakiyah Hari Ini Untuk Wilayah Bitung dan Sekitarnya, Minggu 2 April 2023

Rekomendasi makanan yang mengandung protein yaitu seperti daging, telur, ikan, yogurt atau susu

BACA JUGA: Alamak, Daging Sapi Bakal Tembus Rp200.000 per Kg!

Perbanyak Konsumsi Sayur dan Buah-Buahan

Baca Juga

Jadwal Imsakiyah Hari Ini Untuk Wilayah Minahasa Raya, Minggu 2 April 2023

Buah dan sayur memiliki kandungan tinggi serat yang sangat penting untuk tubuh. Tidak hanya sekadar memberi rasa kenyang, tetapi makanan ini dapat menjaga hidrasi dalam tubuh. Selama puasa tubuh akan kekurangan cairan, sehingga penting untuk konsumsi serat saat sahur.

Rekomendasi buah-buahan yang dapat Anda konsumsi pada saat sahur, yaitu melon, apel, semangka, pir, strawberry, pepaya, dan buah naga. Sedangkan rekomendasi sayuran yang baik dikonsumsi saat sahur, yaitu seperti bayam, brokoli, kangkung, sawi hijau, buncis, dan wortel.

Editor : Fabyan Ilat