Anda Golongan Darah B? Ini 7 Menu Diet yang Direkomendasikan

3. Telur dan susu rendah lemak

Kemudian untuk asupan produk susu, seseorang dengan golongan darah B sangat dianjurkan untuk konsumsi yogurt, susu rendah lemak atau tanpa lemak, susu kambing atau keju seperti mozzarella, ricotta, cottage, feta atau keju.

Sedangkan untuk konsumsi telur, beberapa peneliti merekomendasikan untuk memakan tidak lebih dari tiga atau empat telur per Minggu.

Namun untuk orang Asia, para peneliti justru  mengajurkan menyantapnya sekitar lima atau enam per hari, catat!

4.Oat dan Nasi

Sementara itu, gandum, jagung, dan gandum hitam dilarang untuk dikonsumsi oleh orang dengan golongan darah B yang sedang menjalani diet.

Sedangkan biji-bijian sereal seperti gandum, dedak gandum, dedak padi, roti beras merah, kue beras, atau produk lainnya yang dibuat dengan oat atau tepung beras sangat dianjurkan dijadikan menu untuk diet.

5.Teh

Bagi orang yang memiliki golongan darah B, teh licorice dikalim merupakan asupan yang baik untuk menghindari hipoglikemia, atau gula darah rendah.

Minuman bermanfaat lainnya termasuk teh hijau, teh herbal yang mengandung peppermint, jahe, ginseng, sage, rosehip atau daun raspberry.

Editor: Fabyan Ilat