Ini Penyebab Rasa Capek Ketika Bangun Tidur

BEBERAPA orang merasa capek badannya ketika bangun tidur. Padahal, jam tidur dirasa cukup dan posisi tidur sangat baik.

Beberapa orang pun memertanyakan fenomena tersebut, sehingga mencari artikel terkait badan terasa capek ketika bangun tidur.

Tapi, tahukah kamu ternyata ada beberapa penyebab sehingga badan terasa capek meskipun telah memenuhi waktu tidur yang maksimal sesuai anjuran ahli kesehatan.

BACA JUGA: Terungkap! Eksekutor Pegawai Dishub Makassar Diduga Anggota Polisi, Senjata Dibeli dari Teroris

Sekadar diketahui,  penyebab tubuh terasa lelah ketika bangun tidur bisa saja bukan karena kurangnya waktu tidur, tapi juga dipengaruhi oleh kualitas tidur atau kondisi kesehatan kita. Nah, berikut ini beberapa penyebab beberapa orang merasa lelah saat baru bangun tidur.

1. Anemia

Orang yang kekurangan kadar hemoglobin di dalam tubuh atau disebut dengan istilah anemia akan merasa lemas dan capek ketika bangun tidur.

2. Tekanan Darah Rendah

Tekanan darah rendah dengan anemia adalah dua kondisi yang berbeda. Tapi keduanya sama-sama selalu merasa lemas atau tidak bertenaga. Tekanan darah rendah akan mengganggu sirkulasi oksigen ke otak yang membuat penderitanya sering merasa lemas, termasuk saat bangun tidur.

BACA JUGA: Ingin Mudik? Gunakan 2 Aplikasi GPS Ini

3. Kurang Sinar Matahari

Sebaiknya gunakan tirai yang terbuat dari bahan yang bisa ditembus matahari untuk masuk ke dalam kamar Anda. Mendapatkan sinar matahari yang cukup di pagi hari sangat baik untuk kesehatan tubuh, selain itu juga bisa memberikan sinyal ke otak bahwa saatnya untuk bangun.

4. Malas Olahraga

Rutin berolahraga dipercaya bisa membantu tidur lebih berkualitas dan dijamin tubuh akan terasa lebih segar ketika bangun keesokan harinya. Olahraga juga bisa memberikan dampak positif secara jangka panjang untuk kesehatan Anda.

5. Minum Kopi Terlalu Banyak

Kafeina yang terkandung di dalam sajian kopi akan membuat Anda terjaga, bahkan kadang Anda akan mengalami heartburn atau jantung terasa panas. Biasakan tidak mengonsumsi kopi di malam hari agar tidur Anda tidak terganggu.

Editor : Fabyan Ilat