Wajib Tahu! Jangan Lakukan 3 Hal Ini Ketika Bangun Tidur

BANGUN Tidur ternyata memiliki aturan yang wajib diperhatikan setiap orang. Seseorang sebaiknya tidak melakukan beberapa hal ketika bangun tidur.

Sebab, ada dampak negative yang memengaruhi seseorang beraktivitas lebih ketika bangun tidur. Beberapa orang bahkan mungkin segera berdiri dan beraktivitas, sebagian lagi mungkin punya rutinitas sendiri ketika bangun tidur.

Baca Juga

Ini Penyebab Rasa Capek Ketika Bangun Tidur

Namun, tahukah kamu ada beberapa hal yang patut dipahami ketika seseorang bangun tidur. Bukan sebagai sebuah kesalahan, tetapi setidaknya perlu dipahami setiap orang.

Dilansir dari berbagai sumber, sebaiknya jangan lakukan tiga kebiasaan ini ketika bangun tidur.

Baca Juga

Hindari Sakit Punggung saat Bangun Tidur dengan Lakukan Stretching

1. Langsung Berdiri

Saat bangun tidur, sebaiknya jangan langsung berdiri. Lakukan perenggangan dulu.

Regangkan kaki dan tangan serta rilekskan otot tubuh kamu. Dengan demikian, tubuhmu akan lebih siap melakukan aktivitas.

2. Langsung Minum Kopi

Meski kamu sangat hobi minum kopi, sebaiknya jangan langsung melakukannya saat bangun tidur.

Hal ini karena pada pukul 08.00 hingga 09.00 pagi, tubuh memproduksi banyak hormon kortisol agar tubuh lebih berenergi. Kebiasaan bangun kopi setelah bangu tidur bisa membuat Anda lemas.

3. Langsung Menyalakan Ponsel

Untuk yang satu ini mungkin telah menjadi kebiasaan setiap orang saat bangun. Padahal menyalakan ponsel saat baru bangun dapat merusak emosi.

Menurut ahli, ketika bangun tidur, otak berganti dari sesuatu yang disebut gelombang delta yang berkaitan dengan tidur dalam ke gelombang theta.

Di tahapan ini, merupakan waktu yang sangat penting untuk meningkatkan kecerdasan emosional, kreativitas, dan keterampilan memecahkan masalah, dan pada dasarnya mempersiapkan mood. Namun, kita hanya memiliki waktu singkat untuk beralih ke theta ketika terbangun.

Editor : Fabyan Ilat