Jaga Tubuh agar Selalu Sehat Saat Pandemi, Ikuti 6 Tips Berikut

JAKARTA, iNews.id - Setiap orang pasti ingin memiliki tubuh yang sehat. Apalagi saat pandemi Covid-19 seperti sekarang ini, menuntut kita untuk selalu menjaga pola hidup sehat, diantaranya dengan mengatur jenis makanan yang dikonsumsi setiap hari. 

Makanan yang dikonsumsi setiap hari sangat penting bagi kesehatan tubuh seseorang. Selain itu pola hidup yang aktif dan cukup istirahat membantu rutinitas harian seseorang menjadi lebih sehat. 

Baca Juga

Cara Redakan Gejala Flu dengan Cepat, Konsumsi Sayuran Super Ini!

Merangkum dari VT, berikut enam tips yang bisa dilakukan agar membuat hidup lebih sehat. 

1. Mengonsumsi lebih banyak ikan

National Health Service (NHS) merekomendasikan konsumsi lebih banyak ikan akan berkontribusi pada diet sehat. Ikan merupakan sumber protein yang baik dan mengandung banyak vitamin dan mineral.

Baca Juga

Tak Terduga! Ini Manfaat Mengunyah Permen Karet untuk Kesehatan

Terlebih, ikan berminyak seperti salmon dan sarden mengandung lemak omega-3 yang tinggi, yang dapat membantu mencegah penyakit jantung. 

2. Rencanakan menu makanan

Mental health charity Mind merekomendasikan perencanaan makan dengan baik. Jika Seseorang merasa senang dan menikmati memasak makanan sehat, amat sangat membantu jika memasak beberapa porsi ekstra untuk beberapa hari ke depan untuk mengatasi sibuk. 

Baca Juga

Mudah dan Ampuh, Ini 5 Rempah Penurun Gula Darah

3. Tetap aktif

Editor: Norman Octavianus