Ingin Rutin Bangun Pagi? Silahkan Coba 4 Cara Ini

JAKARTA, iNews.id – Kesulitan bangun pagi merupakan momok bagi sejumlah orang yang memiliki rutinitas tinggi dipagi hari. Bangun pagi terasa berharga untuk menunjang  aktivitas.

Menurut beberapa penelitian, bangun lebih pagi bisa membuat seseorang lebih bahagia.

Baca Juga

Ini 5 Penyebab Badan Pegal Saat Bangun Pagi

Selain itu, anda juga bisa jadi lebih produktif dan melakukan segala kegiatan lebih awal. Dikutip dari berbagai sumber, berikut adalah tips bangun pagi sebelum subuh .

1. Tidur Lebih Awal

Baca Juga

Wajib Tahu! Ini 5 Penyebab Badan Pegal saat Bangun di Pagi Hari

Ini bisa jadi cara terbaik agar anda bangun lebih awal, hindari begadang hingga larut malam jika tidak ada artinya. Bila anda sulit tidur karena insomnia, bisa konsultasikan ke dokter agar kondisi tersebut teratasi.

2. Buat Suasana Nyaman Di Kamar

Baca Juga

Wajib Tahu! Ini Manfaat Minum Air saat Bangun Pagi

Kamar yang nyaman bisa membuat anda tidur jadi lebih nyenyak dan bangun pagi hari tepat waktu, jika kamar anda terlihat berantakan tidak disadari hal itu bisa membuat anda sulit tidur.

3. Buat Alasan Kenapa Harus Bangun Pagi

Anda bisa memotivasi diri sendiri agar bangun lebih pagi seperti tidak ingin terlambat beribadah, berolahraga pagi atau ingin melaksanakan perencanaan pekerjaan hingga tidak mau telat untuk pergi ke kantor.

4. Hindari Makan Sebelum Tidur

Makan berat sebelum tidur dapat membuat tubuh yang seharusnya beristirahat malah sibuk bekerja memproses makanan yang baru Anda makan sehingga anda akan tidur larut malam. Jika lapar, ganti makan berat dengan camilan sehat yaitu buah atau perbanyak minum air putih.

Editor : Fabyan Ilat