Wajib Coba, Ini 4 Olahraga yang Disarankan saat Menstruasi

3. Menari 

Musik adalah cara untuk bersantai, dan menari dapat membantu Anda merasa lebih baik. Mengikuti kelas zumba atau menari di rumah, dapat meningkatkan suasana hati sekaligus membantu membakar kalori. 

“Menari dapat meningkatkan fleksibilitas dan membantu Anda menghindari ketidaknyamanan saat menstruasi," kata Dr. Sreedhar. 

Dr. Sreedhar juga mengatakan penelitian menunjukkan bahwa zumba dapat membantu mengurangi keparahan dan lamanya nyeri haid. Ini juga dapat digunakan sebagai pengobatan tambahan untuk dismenore primer 

Editor : Norman Octavianus