Cara Menurunkan Asam Urat, Konsumsi 4 Buah Ini

JAKARTA, iNews.id - Cara menurunkan asam urat bisa dilakukan dengan rutin mengonsumsi beberapa buah penurun asam urat. Buah ini dapat membantu mengatasi penyakit yang menyerang persendian manusia tersebut.

Asam urat menjadi salah satu penyakit yang kerap dialami masyarakat. Penyakit ini muncul akibat seseorang tidak mampu mengontrol asupan makanan yang dapat menyebabkan asam urat. Penyakit ini akan menyerang persendian dan bakal terasa sangat menyakitkan.

Baca Juga

Tumbuhan Ini Atasi Asam Urat dan Kolesterol Tanpa Harus ke Dokter

Bagi Anda yang memiliki riwayat asam urat, tentu harus sangat berhati-hati dalam memilih makanan yang hendak dikonsumsi. Namun, bukan berarti Anda harus khawatir berlebihan. Sebab, ada beberapa buah-buahan yang dapat membantu menurunkan kadar asam urat. 

Merangkum laman Health Shots, Rabu (29/12/2021), berikut 4 buah yang dapat dikonsumsi sebagai cara menurunkan asam urat.

1. Pisang 

Baca Juga

Idap Asam Urat? Ini Sayuran yang Aman untuk Dikonsumsi

Jika menderita Anda asam urat, maka mengonsumsi pisang setiap hari dapat menurunkan asam urat dalam darah. Pisang secara alami sangat rendah purin yang merupakan senyawa alami yang terurai menjadi asam urat.

2. Apel 

Apel memiliki kandungan serat makanan yang tinggi untuk membantu menurunkan kadar asam urat. Serat menyerap asam urat dari aliran darah dan menghilangkan kelebihan asam urat dari tubuh. Apel juga kaya akan asam malat yang cenderung menetralisir efek asam urat di dalam tubuh.

Baca Juga

Pemicu Asam Urat, Ini 4 Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari

3. Ceri 

Ceri memiliki komponen anti-inflamasi alami yang disebut anthocyanin. Komponen ini dapat menurunkan kadar asam urat. Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Arthritis and Rhemotology menemukan orang yang mengonsumsi ceri memiliki risiko asam urat yang lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsinya. 

Dengan mengurangi peradangan, ceri juga mencegah asam urat mengkristal dan mengendap di persendian yang merupakan penyebab utama di balik asam urat. 

Baca Juga

Ini 4 Buah Penurun Asam Urat

4. Buah Sitrus (Jeruk)

Buah-buahan seperti jeruk ataupun lemon merupakan sumber yang kaya vitamin C dan asam sitrat. Mengonsumsi jeruk dapat membantu menjaga kadar asam urat yang sehat dalam tubuh, karena buah ini dapat membuang kelebihannya secara efisien.

Editor : Norman Octavianus