Awas! Bisa Bikin Ngantuk Seharian, Jangan Konsumsi 4 Makanan Ini Pagi Hari

SEBAGIAN kalangan lupa bahwa tidak selektif mengonsumsi makanan dan minuman dipagi hari bisa membuat tubuh merasa ngantuk seharian.

Dalam artikel kali ini, iNewsManado membahas terkait jenis makanan yang pantang dikonsumsi dipagi hari agar tubuh maksimal dalam beraktivitas.

BACA JUGA: Alamak, Daging Sapi Bakal Tembus Rp200.000 per Kg!

Salah satu tips yakni dengan mengonsumsi makanan bergizi dipagi hari agar tubuh memiliki asupan energi yang baik dalam beraktivitas.

Dirangkum dari Eat This, inilah makanan yang tidak boleh dikonsumsi dipagi hari agar tubuh tidak ngantuk.

BACA JUGA: Heboh! Remaja 16 Tahun di Nepal Ditumbuhi Ekor, Begini Penampakkannya

Bagel

Bagel yang gemuk dan manis mungkin bisa menjadi sarapan yang mengenyangkan.

Namun, satu bagel mengandung karbohidrat kosong sebesar karbohidrat pada empat potong roti. 

Sayangnya, karbohidrat ini sangat kurang akan serat dan protein, dua nutrisi yang dibutuhkan untuk memperlambat pencernaan dan membuat Anda tetap berenergi.

Alhasil, makanan satu ini menjadi salah satu makanan yang membuat Anda mengantuk karena Anda tidak akan memiliki energi yang cukup untuk memulai hari.

Jus jeruk

Minum segelas jus jeruk di pagi hari ternyata bukanlah ide yang baik. Tapi sayangnya, kenyataannya tidak begitu.

Segelas jus jeruk terutama yang tidak diproses secara alami, dapat mengandung sirup jagung fruktosa tinggi, gula, perasa buatan, serta pewarna, yang tidak memasok energi dan justru membuat Anda mengantuk.

Sandwich

Membuat sandwich isi daging yang simple mungkin bisa menjadi sarapan sederhana yang mengenyangkan sekaligus menyehatkan. Nyatanya, tidak begitu.

Sebagian besar hidangan sarapan yang dibuat dengan bahan-bahan seperti sosis dan daging sapi biasanya sangat berminyak.  Mengandung lemak dan protein itulah yang membuat makanan ini sulit dicerna oleh tubuh.

Bahkan sandwich ini bisa menggunakan banyak energi tubuh untuk memprosesnya, sehingga membuat Anda justru merasa terkuras dan merasa lelah.

Kopi kekinian

Minum kopi memanglah ide yang bagus. Tetapi, kopi kekinian yang telah dicampur dengan sirup, gula, dan pemanis lainnya itu membuat minuman ini menjadi tidak efektif mengusir kantuk.

Sebab, tak peduli berapa banyak kafein yang Anda minum, jika dipasangkan dengan lebih dari 70 gram gula, Anda akan merasa lelah dan cepat mengantuk.

Editor : Fabyan Ilat