Ini 4 Tips Olahraga Bagi Penyintas Covid-19

3. Pantau saturasi oksigen saat berolahraga

Dokter Cut menyarankan agar jenis olahraga yang dapat dilakukan berupa breathing exercise atau olahraga pernapasan.

Selain itu, penting untuk memantau kadar saturasi oksigen dan frekuensi pernapasan saat Anda berolahraga. Anda harus mengatur napas dengan baik agar tidak terjadi hal yang tidak diinginkan.

4. Hindari olahraga kardio intensitas tinggi

Penderita Covid-19 dengan gejala ringan hingga sedang tidak dianjurkan untuk melakukan olahraga cardio dengan intensitas sedang hingga tinggi.

Selain itu, mereka juga dianjurkan untuk tidak melakukan latihan kekuatan.

Editor : Fabyan Ilat