Cegah Anemia, Ini 4 Jenis Makanan Tinggi Zat Besi

Sabtu, 12 Februari 2022 | 05:49 WIB

SINDOnews

Cegah Anemia, Ini 4 Jenis Makanan Tinggi Zat Besi

Ilustrasi makanan. (Foto: Istimewa)

3. Ikan

Beragam jenis ikan, seperti ikan tuna, salmon, sarden, ikan kembung, atau merupakan makanan yang kaya akan zat besi.

Selain itu, ikan juga banyak mengandung protein, omega-3, B3, selenium, dan vitamin B12.

4. Hati

Di dalam sekitar 100 gram hati, terkandung sekitar 6,5 miligram zat besi.

Tak hanya kaya akan zat besi, makanan ini juga mengandung vitamin B, selenium, dan kolin. Namun hati merupakan makanan tinggi kolesterol, batasi asupannya dengan konsumsi secukupnya.

Editor: Fabyan Ilat

Page:

Tags:

Cegah Anemia, Ini 4 Jenis Makanan Tinggi Zat Besi

Related News

Awas! Anak-anak Rentan Kena Anemia, Ini 3 Makanan Penangkal

Ini Klasifikasi Anemia yang Wajib Diketahui

Kenali Anemia Aplastik, Penyebab dan Pengobatannya

Latest News

Kongres PDIP Dipastikan Tahun Ini, Olly Dondokambey Kasih Bocoran Waktunya?

MK Perintahkan Pendidikan Gratis di SD-SMP Negeri dan Swasta, Ini Putusannya

Perbaikan Toilet Sekolah di Sulut dapat Bantuan Dana Rp9 Miliar

Batas Usia Pensiun PNS 70 Tahun, Begini Kata DPR

Dua Kandidat Bersaing Ketat untuk Ketua Golkar Sulut 2025

Tarif Listrik Dipotong 50% pada Juni-Juli 2025, Ini Syaratnya