Wajib Tahu! Ini 4 Sumber Omega-3 Selain Ikan yang Baik untuk Otak

ADANYA Nutrisi penting bagi kesehatan tubuh, termasuk asam lemak omega-3. Salah satu sumber omega-3 yang banyak diketahui orang adalah ikan. 

Ikan merupakan sumber asam lemak omega-3 yany sangat baik untuk kinerja otak. Akan tetapi tidak semua bisa mengonsumsinya, karena beberapa alasan. Nah selain dari ikan, berikut ini sumber Omega-3 lainnya yang bisa dapatkan seperti dilansir dari laman Times of India. 

Biji Chia 

Biji chia memiliki banyak manfaat, selain menurunkan berat badan juga terdapat asam lemak omega-3 di dalamnya. 

Biasanya biji chia dijadikan sebagai campuran makanan, termasuk puding, oatmeal, dimakan dengan kacang-kacangan dan biji-bijian lainnya karena mudah dikonsumsi dan dicerna. 

Rumput Laut 

Selanjutnya adalah rumput laut yang memiliki kandungan Omega-3 yang cukup kuat. Serta asam lemaknya sangat baik untuk kesehatan tubuh Anda. 

Rumput laut juga mengandung sumber AHA dan DHA yang baik di dalamnya, yang penting untuk mendukung fungsi otak secara baik khususnya bagi anak-anak. 

Editor : Fabyan Ilat